怎样才能快速练好易筋洗髓功？

浏览次数： 2058 发布日期： 2019-06-19 14:10:15

  易筋洗髓功是一套简单的功法，但是想要练好就比较困难了，许多人都会说明明每个动作都学会了，但是就是没有明显的效果。那么要怎样才能快速练好易筋洗髓功？下面就让关氏易筋洗髓的师傅来为大家讲解一下。

  1、易筋洗髓除了动作上也就是动功之外，还讲究静功，就像古人所说的：静未尝不动，动未尝不静，所以就有内功和外功之分，一般刚入学的人们之所以练习不好，就是因为内功没有练习好，功法锻炼时体内气息的运动没有练习好。

  2、因此我们在练习的时候要在意念集中、思想宁静的情况下进行锻炼，锻炼方法都是在动和静的有机结合及合理搭配进行的。所以有的人会发现，不同的人理解不同，练习出来的效果也不同，有的只是当成为内功练习，有的只当成锻炼身体，很少有人内外结合，达到所谓的“天人合一”的境界。

  3、静功就是在练习技能的过程中，身体和运动者的位置基本上保持不动，结合使用和呼吸来调节身体内部的机能动动是练习者身体运动的不断变化，精神跟随精神。具有疏通经络、调理气血、理顺关节、强健四肢的作用。

  怎样才能快速练好易筋洗髓功？关键在于我们要去理解它，动态运动与静态运动相结合，应根据运动者的体质、精神状态和不同的练习阶段灵活调整。有些人应该多练习动功，而有些人应该关注静功。