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易筋洗髓经拍打流程?

浏览次数: 409 发布日期: 2019-06-18 14:58:10

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 练过气功的朋友相信对易筋洗髓功都不陌生,易筋洗髓可以提高人体的免疫能力,增强抵抗力,延缓各系统器官的衰老实现养生的目的。它是通过畅通经络,将体内病气排出,从而使内脏趋于阴阳平衡,拍打是易筋洗髓经里面比较重要的步骤,第一次练习的朋友不知道易筋洗髓经拍打流程


易筋洗髓经拍打流程?


 易筋洗髓经拍打流程:
 1、脊背排打
 腰背排打:腰背纵向分为五个区域,由外至内,由上至下依次寸排。单手持靶左手排打右边区域,右手排打左边区域。

 肩背排打:双手持靶从脊柱处寸排(一寸一寸的排打)至肩井,左右轮排。肩背可分为上下两局部依次停止排打。


 2、命门排打

 命门位于后腰脊椎处,高度与丹田照应。排打时左右手交替排打36次。命门在男子能藏生殖之精,在女子则严密联络着胞宫,对两性生殖功用有重要影响;命门内含有真阳(真火)、真阴(真水),五脏六腑以及整个人体的生命活动都由它激起和掌管。


 3、丹田排打

 丹田位于脐下三寸,打时左右手交替排打36次。力度以不疼为准。下丹田是“性命之祖”、“生气之源”、“五脏六腑之本”、“十二经之根”、“阴阳之会”、“呼吸之门”、“水火交会之乡”,是真气升降开合的枢纽,是聚集烹炼、贮存真气的重要部位。


 易筋洗髓经拍打流程今天就分享这,拍打脊背和腰部具有调理五脏六腑,改善腰背肌劳损,加强脊柱功用等作用。用于治疗腰背酸痛、急性腰扭伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病,还用于身体保健和加强免疫力,到达养生的目的。

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