达摩易筋洗髓经练功口诀？

浏览次数： 2820 发布日期： 2019-06-15 13:59:39

  现在很多年轻人都比较注重工作,每天把大部分时间都花在工作，很多时候忽略了身体健康的问题，对于洗髓功法大多数年轻人是不清楚的，现在很多稍微上年纪的人都在练，可以很好的锻炼身体，体高人体免疫力，很多人在练习洗髓功是不知道达摩易筋洗髓经练功口诀。

 达摩易筋洗髓经一般分为开筋点穴、秘法吐纳、打坐禅定、经络拍打、根部垂吊、伸筋拔骨这六步功法。虽然看着简单，但每一步都需要有一定的基础才能去练习，并且也不能随意的去练习。这种功法和普通的健身不同，健身是可以自己练习的。  

 呼吸与吐纳有异，呼吸是吸下呼上，吐纳是吐出纳入。吐纳可厘清浊，而不可合阴阳；呼吸可合阴阳，而并可厘清浊。易筋洗髓功夫吐纳少，呼吸多，先吐纳后呼吸。呼吸有顺有逆，顺以运一身清气，逆以合两仪清气。

 七字真经，妙谛传心。一曰恭敬，恭敬则诚。二曰清静，清静则存。三曰洁净，洁净则明。四曰切近，切近则真。五曰精进，精进则深。六曰穷尽，穷尽则纯。七曰究竟，究竟则神。毋为异惊，毋使奇争。可名非名，官止神行。

 起功时，要调息定气，一志凝神。引功时，要起脚挂指，离地乘空。收功时，要清升浊降，关透脉通。前九图通关分气。正身图运气还方，惟定身图转运辘轳，搬运河车，采药炼丹，和神养性，出定入定，浑然太极，升则醍醐灌顶，降则丹穴充盈，散则遍及六合，卷则紧藏个中，行持无间，妙绪莫名。

 环拱立身直如松，脚根虎膝莫漏空，两耳垂肩鼻对胸，合眼平视一尺中。

 九转丹成得气清，坎离交构两仪生，纵横上下归存养，运定功全缓缓行。

 入手起功，漫用呼吸。未纳菁英，先吐浊积。一吐一纳，生新去余。行至坐身，乃用呼吸。学成之后，清浊分析。初势即毕，呼吸如式。恐有浊碍，酌量追逼。一图数图，多寡不拘。俟浊尽净，呼吸随及。纯清无浊，功起即起。