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易筋洗髓功

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洗髓经怎么练?

浏览次数: 184 发布日期: 2019-06-13 14:54:45

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  现在很多人们比较注重养生,每天早晨起来喜欢练习气功等来调节身体,洗髓经内可以调息运气,外可以活动肢体,故说内外兼修,练者可以皮,肉,骨,筋,髓,历代学者认为练习此功法,可以使人体的精气神三者周密的结合起来,洗髓经怎么练?


洗髓经怎么练?


 1、采用武火得炁,吸气深,呼气长,加之提肛送胯的动作辅助你长强穴得气,在一呼一吸之间气息做小周天运转,方可气冲睾丸(卵巢);通过畅通经络,将体内病气排出,从而使内脏趋于阴阳平衡。提高人体的免疫能力,增强抵抗力,延缓各系统器官的衰老实现养生的目的。


 2、打坐:打坐是一门祛病保健、调养身心的修养方法,也是改变气质、培育品德的重要功夫,所以我国古代的儒家道家,也都叫人静坐,居敬养气,致虚养生。


 3、缓慢柔和,并且配合呼吸、意念,调理气血、放松精神。降低血液黏稠度,降低胆固醇、血脂,活血化淤,改善人体血液循环,还能改善已经形成淤血的脏器的生理状态,例如心肌梗死、脑血栓、早期肝硬化、脂肪肝、前列腺、肾功能等。


 4、垂吊:垂吊的部位是前阴部,中医认为肾开窍于耳及二阴,二阴指的是前阴和后阴,前阴就是生殖器,后阴就是肛门,通过对前阴部的垂吊刺激,可以快速激发和提升肾的功能。


 5、拍打:通过拍打可以通经活络、强筋健骨、发达肌肉、活动关节,促进血液循环,增强新陈代谢、提高身体抗病能力,从而起到强身健体、延缓衰老的作用。起到行气布功之功效,通过吐纳得气,垂吊聚气,然后拍打行气。


 洗髓经怎么练你学会了吗,达摩祖师当年说:心如墙壁,方能入道;外不着相,内心不乱。也不要一味的追求重量,重量的目的是帮助吐纳来行气,如果单纯是重量上去,吐纳的力度和气感没有,最多是匹夫之勇,洗髓经看似简单动作如果把气息加上之后就是功夫不是操,真正的高手你看他一招一式都有气息伴随。

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