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郑州关氏易筋洗髓功
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浏览次数: 2883 发布日期: 2019-06-13 14:54:45
返回列表现在很多人们比较注重养生,每天早晨起来喜欢练习气功等来调节身体,洗髓经内可以调息运气,外可以活动肢体,故说内外兼修,练者可以皮,肉,骨,筋,髓,历代学者认为练习此功法,可以使人体的精气神三者周密的结合起来,洗髓经怎么练?
1、采用武火得炁,吸气深,呼气长,加之提肛送胯的动作辅助你长强穴得气,在一呼一吸之间气息做小周天运转,方可气冲睾丸(卵巢);通过畅通经络,将体内病气排出,从而使内脏趋于阴阳平衡。提高人体的免疫能力,增强抵抗力,延缓各系统器官的衰老实现养生的目的。
2、打坐:打坐是一门祛病保健、调养身心的修养方法,也是改变气质、培育品德的重要功夫,所以我国古代的儒家道家,也都叫人静坐,居敬养气,致虚养生。
3、缓慢柔和,并且配合呼吸、意念,调理气血、放松精神。降低血液黏稠度,降低胆固醇、血脂,活血化淤,改善人体血液循环,还能改善已经形成淤血的脏器的生理状态,例如心肌梗死、脑血栓、早期肝硬化、脂肪肝、前列腺、肾功能等。
4、垂吊:垂吊的部位是前阴部,中医认为肾开窍于耳及二阴,二阴指的是前阴和后阴,前阴就是生殖器,后阴就是肛门,通过对前阴部的垂吊刺激,可以快速激发和提升肾的功能。
5、拍打:通过拍打可以通经活络、强筋健骨、发达肌肉、活动关节,促进血液循环,增强新陈代谢、提高身体抗病能力,从而起到强身健体、延缓衰老的作用。起到行气布功之功效,通过吐纳得气,垂吊聚气,然后拍打行气。
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