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空蛋练习指的是什么?

浏览次数: 228 发布日期: 2022-09-01 11:38:03

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女子洗髓功在练习时需要借助工具方能进行,而玉蛋作为主要的工具可以说是起着不可描述的作用。不过在使用玉蛋进行练习时,所用方式不同达到的效果自然也是不同的。那么,空蛋练习指的是什么?


空蛋练习指的是什么?

空蛋练习指的是什么?


所谓的空蛋练习就是不借助玉蛋的练习,简单来说的话就是盆底操,是对于不能将玉蛋夹住,阴道肌力薄弱的初期辅助练习,能夹住玉蛋且能进行吊重的就无需进行空蛋练习了。


空蛋练习分方法有两种,而这两种方式也是后期进行吊重练习的必要步骤。


另外,想要练习好玉蛋功,就一定要学会腹式呼吸。其实腹式呼吸很好理解的,就是用腹部来加以进行呼吸,我们在平常呼吸时都是胸部隆起之后再收缩的方式呼吸。而腹式呼吸则是尽量减少胸部的运动,收缩凸起腹部的呼吸。腹式呼吸对于练习丹田呼吸和女性气血方面都有着非常大的帮助。其次,在进行腹式呼吸时,由于靠近盆底肌,所以对盆底肌的锻炼也能起到不错的帮助。

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