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什么时间打坐好?

浏览次数: 276 发布日期: 2021-07-31 10:38:32

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打坐是练习洗髓功的一个非常重要的步骤,然想要取得好的打坐效果还是需要找对打坐的时间。那么,什么时间打坐好


打坐

打坐的时间:


1、早上5-8点:


人们经过一晚上的休息,大脑在这段时间显得尤为清醒,注意力更容易集中,坐的时间相对也会更长。而且打坐也能调节人的身心状态,帮助我们以较好的状态投入到工作中去。


2、晚上9-11点:


在晚上9-11点,由于吃的食物已被消化掉,倘若打坐不会伤害到肠胃。另外,在睡之前打坐一段时间,还可以放松我们的身心,改善睡眠质量。


打坐时除了选择好时间外,我们还需在打坐中做到精心养身,避免被外界的环境所干扰,另外无论是在何时进行,打坐中一旦发现自身有不舒服的地方,一定要立即停止造成更严重的结果。

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