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郑州关氏易筋洗髓功
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浏览次数： 1521 发布日期： 2021-07-31 10:38:32
返回列表打坐是练习洗髓功的一个非常重要的步骤，然想要取得好的打坐效果还是需要找对打坐的时间。那么，什么时间打坐好？
打坐的时间:
1、早上5-8点：
人们经过一晚上的休息，大脑在这段时间显得尤为清醒，注意力更容易集中，坐的时间相对也会更长。而且打坐也能调节人的身心状态，帮助我们以较好的状态投入到工作中去。
2、晚上9-11点：
在晚上9-11点，由于吃的食物已被消化掉，倘若打坐不会伤害到肠胃。另外，在睡之前打坐一段时间，还可以放松我们的身心，改善睡眠质量。
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