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郑州关氏易筋洗髓功
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浏览次数： 1392 发布日期： 2021-06-19 19:00:51
返回列表洗髓功吐纳主要以练气为主，要养成腹式呼吸的习惯，吸气时把气贯注于腹部这样可以提升练习者的身心修养，达到心静的状态，洗髓功吐纳不仅能让人精力充沛，调节肠胃，还能增加抵抗力，所以越来越多的人练习洗髓功吐纳，那洗髓功吐纳的好处是什么？
洗髓功吐纳的好处是：
1、通过一吐一纳的深呼吸，能促进血液和淋巴液冲击而畅通起来，并恢复各神经系统之间的联系，各神经末梢也就跟着连带振奋起来，改善身体健康，达到良好的养生和练功打基础的作用。
2、通过一吐一纳的深呼吸，能迅速让身体进入有氧运动状态，且对增强心肺功能有显著功效
3、洗髓功吐纳可以调节脏腑，排出体内垃圾毒素，神奇之处在于大汗淋漓但脉搏、心跳与平时一样，通常，三五分钟吐纳练习， 即远超常规跑步半小时以上的健身效果。
4、通全身经络，使全身气血活络起来，坚持练习吐纳，可以使人平心静气
5、每天练习洗髓吐纳30分钟，小腹就像有一团火在里面燃烧，全身大汗淋漓，排身体湿气效果也很好，若能坚持2个月，瘦肚子效果明显
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