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洗髓功打坐功法?

浏览次数: 265 发布日期: 2021-04-14 16:25:02

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 现在不管是哪个年龄段的人们都比较注重健康,平常都比较注重锻炼身体,每天都会抽空练习洗髓功,洗髓功练习时候都会进行打坐,通过打定使身体阴阳调和,不但能强身祛病,更能快速获得内心的平静喜悦。很多人在打坐时候集中不了精神,下面关氏洗髓功工作人员分享洗髓功打坐功法


洗髓功正确的打坐方法是什么?


  想要打坐好,要做到的就是做到心无杂念,调息养神,在这个时候身体的血液大部分都在上半身,打坐是精神集中的修养法将妄念逐步消除,妄念愈消除,正念愈得提炼。由于精神集中所发生的身体上的阳和之气,更有补虚引滞乃至重新组织已坏细胞的功能。


  洗髓功打坐功法是什么?

 1、打穴

 两腿前伸,足跟着床,足趾放松上跷,大小腿自然弯曲,约成向下160 度角。再搓热双手,分别拍打臀下两腿正中承扶穴108次;再搓热双手,两手同时拍打两腿承扶穴六寸殷门穴108次;再搓热双手,两手同时拍打两膝关节部后面胸中委中穴108次。


 2、活腿
 左右旋腰:自然盘膝坐床,两手掌心向下放两膝上,先由左往右旋腰21次,再由右往左旋腰21次,旋腰时上体放松作左右前后绕环运动。

 俯拍涌泉:两腿并拢,自然伸直着床,两手十指交叉,掌心向内,置于小腹前,两小臂外展,反掌心向外,以小臂带动大臂前伸,上体随着前俯,弯腰至两手碰到脚尖时,松掌,以两手掌同时拍打两足心涌泉穴,反复做21次。


 3、摩腿

 两腿自然向左右张开,成菱形,脚后跟并拢,前脚掌分开成八字形。两手掌分置于两腿膝盖上,拇指置小腿内,余四指置小腿外侧,下推至脚掌,拇指搓脚心涌泉穴,余四指摩脚板,一下一上摩一次,做108次。


 4、压腿

 左腿着床,右小腿置左小腿上,右手掌放右膝上,左手掌放右腿踝上,上下压按右小腿108次;然后把右脚板置于左大腿腹股沟处,如上法一松一紧压按右腿108次;再左腿向前伸出,如上法压按右腿108次,下按时务使右腿接触到床板;再换足,改右腿着床,左小腿置右小腿上,压按左小腿108次。


 5、上坐

 练完上述预备功,即可试着上坐。上坐前先按压腿法如上述压腿,按压右小腿数次,当右小腿能按触到床板时,即可以右手把左脚上提置于右股上,若按右脚上提置于左股上,即成“ 吉祥坐”。如压按小腿时,小腿部未能接触到床板,一股即没法上坐,还需几次训练才能成功。


 洗髓功正确的打坐方法今天就分享这,打坐是道家洗髓功的后面的步骤,能量可以达到较大化吸收,通过调身、调心、调意。当意调到外无世界,内心丝毫不执著,通过盘腿的姿势,能够较大化的把身体变成虚空,自动流淌到五脏六腑和十二经络当中,从而充盈五脏四肢。

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