易筋洗髓功的正确修炼方式?

浏览次数： 2286 发布日期： 2019-07-18 15:20:08

 现在很多人都比较重视身体的健康，很多人们都开始通过练习洗髓功来强身健体，易筋洗髓功一般分五部分：吐纳、垂吊、拍打、易筋、打坐，每一步都有气息导引的范畴。易筋经是说骨髓之外，皮肉之内，全是筋膜联络周身，很多人练习不知道洗髓功的正确修炼方式，下面关氏健身保健管工作人员分享易筋洗髓功的正确修炼方式？

 练洗髓功开始阶段，先练形，形对了，再练习呼吸。第一阶段以放松肌肉，动作到位为主，呼吸和意念为辅助。第二阶段：以呼吸锻炼气血为主，动作和意念配合，逐渐气血旺盛，则筋、膜不养而自养。第三阶段：以意念为主，形体和气血配合，以意观察全身。

 腿足：腿与足为支持体重，并为移动位置之工具，所以姿势之确否大有考究之必要。

 垂胸扣肩：练功时务必让胸廓下垂，两肩下扣，合乎身体生理结构，要合乎自然之道。

易筋洗髓功的正确修炼方式今天就分享这，万病之源源于血，百病之由由于气。气不足则血不畅 血不畅则水不 流 水不流则毒不排。任脉主血，督脉主气，二脉通则气血足，由经络到五脏之肾，肾 主骨，骨生髓。改变精筋洗涤骨髓，净化血液免疫力提升，百病不侵。