修炼洗髓功的三大误区

浏览次数： 192 发布日期： 2023-07-25 17:48:43

关氏易筋洗髓功结合了适合现代人养生的内容，主要以站桩、吐纳、垂吊、抻筋拔骨、打坐冥想、经络拍打、强肾功、固精‬术等内容为核心，功法之间相辅相成，以外修内练的方式外练筋骨皮，强化全身关节、肌肉、筋腱、血管，内修打通全身经脉，让气血运行畅通无阻，活化五脏六腑功能。但修炼洗髓功有三大误区：

一、站桩不规范

洗髓功最基础的体式就是站桩，有些站桩出偏，是由于缺乏科学的指导，对功法的要求一知半解，要领理解不透，方法掌握不当等造成的。过于执着，“三调”过度，是产生偏差的主要原因。违背了顺其自然、循序渐进的站桩原则，站桩者站桩或练习动功时间过长，就容易造成关节、肌肉和韧带的劳损，若不及时纠正，各种不适的感觉就容易出现偏差。

二、盲目崇拜垂吊

很多刚接触洗髓功的人，都会大量、频繁的进行垂吊练习，以达到书面上增强功能的作用。

错误的垂吊观念，有的人以为洗髓功就等同于垂吊，所以在练习时只练垂吊而不练其他的功法，开筋点穴不到位，吐纳不到位，练习垂吊时，节奏不对，呼吸不对等等都是不可以垂吊的，如果强硬的垂吊只会造成经脉拉伤，甚至拉断，而且强硬的依靠皮肉去垂吊，气血消耗过度只会越练越虚！

三、过度强调重量

很多人认为垂吊的重量越重，对身体越好。这一点，再次给大家说明一下洗髓功的强身效果跟所垂吊的重量没有很大的关系。因为人和人的体质，身高，年龄等是不一样的。有的人身体素质比较好，可以垂吊的重，有的人的身体素质比较弱，如果大重量垂吊不但起不到强肾的作用还会对身体造成不可逆的伤害，所以，洗髓功的功效跟它的重量没有直接的关系。

为何会有人陷入这些误区呢？主要是因为一些教学的老师自己对洗髓功一知半解，只注重理论上的抄袭，天花乱坠的推广与宣传，没有对洗髓功实质上进行修炼与研究，垂吊百八十斤自以为功夫已成，四处招揽学员，使其在学习洗髓功的时候，不能透彻、规范的理解，练习，因此出现很多洗髓功习者不得法门，不入道，出现太多的伤病。

正规的洗髓功教学一定是按照生精、固精、化精三个阶段的系统教学内容教授，遵循系统性、科学性、安全性三原则，并按照遵守养生之道的指导来训练，学员只要按照铸基养生专业老师的指导、要求，认真练习，不光不会受到任何伤害，而且能在短期感受到洗髓功对身体健康大有裨益的神奇作用。