吐纳对人体生理的作用

浏览次数： 1420 发布日期： 2023-06-02 16:22:16

人活一口气，气存人则存，气散人则死。可见，吐纳炼气对人体至关重要。古书曰：“用心意集中于丹田内，一吸百脉皆合，一呼百脉皆开。呼吸往来，百脉皆通，气血畅通，百病皆除。”这是古人炼气的经验。

练功守窍常用的有守丹田、命门和会阴三法，命门与丹田交替轮守，命门可强壮肾气，气足便可生精补血。习练者都会体验到练功练了一定时间后便会感觉精多血旺，性欲亢奋，同时有神清气爽，走路轻盈之感。

易筋洗髓功中的吐纳功法是一种锻炼特别的呼吸法门，能加强“呼吸中枢”的功能，使肺活量能增加十倍以上，并加强横膈肌与腹肌的范围。据测量，横膈肌活动范围每增加1厘米，肺活量可扩大250~300米毫升，若经过三个月至五个月的锻炼，横膈肌的范围可以增至3~4厘，肺活量便可扩大1000~1200毫升。

第二在吐纳时，中枢神经得到调整和平衡，有节制地开放全身平时闭锁的毛细血管，大大有利于体内细胞的气体交换，最大限度的排除体内浊气，吸入大量的新鲜氧气。

一般人随着年龄的增长，肺气泡开始增大，肺血管逐步减少，其结果是功能无效腔增大，同时，肺泡壁间质纤维量增加，使肺的扩张能力下降导致肺活量下降，致使身体吸入的新鲜空气不足，又不能将全部浊气排除体外，所以脸色皮肤变得晦暗，失去光泽，甚至还会引起各种疾病，其重要原因之一就是体内缺氧。

但练了吐纳之后，由于身体吸入的氧气增多，滞留浊气减少，细胞便会催向活跃，迅速修复受损的细胞，整个身体的健康状况便会得到改善；在炼气的同时还能对腹腔内器官起到节奏性按摩作用，能促进内脏机能活动正常，各腺体的分泌增加及红血球产量增加。所以吐纳炼气术会使血流加快、脉搏有力、精神畅快等现象，因而新陈代谢显著改善，食欲大增，病态消除。心脏病人练此吐纳，心绞痛、期前收缩的症状会渐渐减退，脸色也会变得红润而有光泽。

练吐纳炼气术经过一段时间，就会觉得丹田暖热，这是神气融合的象征。生理学解释：是性腺内分泌的活动受中枢神经系统和内分泌腺相互之间的调节，使分泌活动与机体的需要相适应而保持着动态平衡，主要的作用是促进性腺内分泌加强生产激素，此种激素只需极少量，对促进机能活动就可发生强有力的作用，在女性能刺激卵巢排卵，在男性能刺激睾丸增产精子，这便是吐纳炼气术能多产精子的原理。