修炼洗髓功易筋六式有哪些好处

浏览次数： 1294 发布日期： 2023-05-20 11:49:12

在达摩易筋洗髓功中，“易筋经六式”作为“开筋点穴、站桩，吐纳、垂吊、拍打、打坐”六个重要组成部分中“开筋”环节的功法之一，很好地继承了古代传统功法的基本特点，动作刚劲有力、刚柔相济。由内而外的放松肌肉与筋骨，配合动作，呼吸，意念，舒展筋骨。

       洗髓功易筋六式的作用：

1、身体变得更柔软

经常拉筋，在运动锻炼中能减少受伤的几率，使身体变得更柔软。不良坐姿、久坐等原因，会导致肌腱出现僵硬，而通过拉筋，可以恢复人体脊椎脱位，缓解手、脚、腰发麻、僵硬的情况。

2、全身经络得到疏通

在中医看来，人的腿部分布着六条经脉，分别对应肝、胆、脾、肾、膀胱、胃。通过拉筋的张力，能在一定程度上避免血管的堵塞，打通全身的经络。

3、加快新陈代谢

不爱运动的人，新陈代谢相对较慢，不利于调理身体的。但是，拉筋非常适合懒人做，在家就能完成，而且不需要多大的运动量，还能加快身体的新陈代谢，促进体内的代谢废物排出。

  4、健肾

如果你的肾功能不好，那么有可能是静脉阻塞和膀胱堵塞引起的。这时多做拉筋的动作，能起到疏通的作用，达到强化肾功能的效果。

拉筋本身就是一种牵伸性的运动，对健身大有裨益。勤练可以循序渐进的锻炼到皮、肉、骨、筋、髓，使五脏六腑，十二正经，四肢八脉得到充分的调理，平衡身体气机与阴阳，舒筋活络，加强人体各个系统的新陈代谢与运化功能，增强生理机能，使五脏六腑，四肢百骸得到充分的营养，从而达到强健体质，增强免疫力，抗疾祛病，延缓衰老，延年益寿的目的。