洗髓功站桩的姿势要领是什么？

浏览次数： 706 发布日期： 2022-06-25 14:17:44

通过大量的实践中表明，洗髓功的站桩是补充元气较好的方法之一。元气充满以后，人就会变得身强力壮，从而起到延长寿命和抵御一切疾病的能力。不过想要达到好的站桩效果，还需要我们掌握好站桩的姿势要领。那么，洗髓功站桩的姿势要领是什么？

洗髓功站桩的姿势要领：

在进行站桩之前，我们需要将大小便从体内排空，并松开衣扣腰带，而且不要在饭前或饭后一小时进行练习。

1、脚:两脚呈内“八字”形进行站立，然后双手抬至胸前，两脚站得比肩宽一些即可。

2、头:头要正，百会穴上领，下颏微微收起。口轻轻微微闭，舌头抵住上腭，神情保持平静。目光平视前方，自然呼吸，让全身处于放松状态。这样才能使得周身上下气机的平衡和舒畅，达到自己想要的效果。

3、手:手指自然舒张，中间犹如放了一个气球，两手要微微地捧着，两臂圆撑和身体环抱成半圆形，手的位置可根据时间由低从上缓缓提升，较高之处不超过肩膀，较低处不低于肚脐。

4、肩:肩部要保持放松之态，不能绷紧或者端着。肩膀要自然耷拉着，往下松。这时锁骨或胸部会有沉重之感，因此建议在保持肩下松状态时还要往两侧进行外撑。

5、膝:膝盖微屈且不能超过足尖，大腿根部空虚，呈现似坐非坐的状态。