练洗髓功的错误方式有哪些?

浏览次数： 1136 发布日期： 2022-01-06 18:05:19

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洗髓功虽然能够给我们自身健康带来不错的影响，但是如果在练习时，没有充分考虑自身实际情况，从而盲目练习甚至加大强度的话，就很容易导致适得其反的结果。那么，练洗髓功的错误方式有哪些?

练洗髓功的错误方式：

一、不规范站桩:

洗髓功较基本的体式就是站桩，有些站桩人的出偏，大多是由于缺乏科学指导，对功法的要求领悟不够，方法掌握不当等造成的。违背顺其自然、循序渐进的站桩原则。再加上站桩的人如站桩或练习动功时间太长，就非常容易造成关节、肌肉和韧带的劳损，如果不及时纠正，各种不适的感觉就会蜂拥而来。

二、盲目追求垂吊和效果:

很多初练洗髓功的人，都会大量、频繁的进行练习，以想要快速达到练习效果。还有的人以为洗髓功就等同于垂吊，所以在练习时只练垂吊而不练别的功法，以至于开筋点穴和吐纳都不到位，再加上练习垂吊之时，节奏和呼吸的错误，从而较终导致经脉在春垂吊时被拉伤，如果只练不养的话，那么自身的气血很快就会被消耗光。

三、刻意强调重量:

很多人认为垂吊重量越重，对自身就越好，在此关师傅想给大家说的是洗髓功健身效果跟垂吊重量没有半毛钱的关系。之所以这样说，大多是因为每个人的体质都是不一样的，有些人的身体素质比较好。可以垂吊重，而有的人身体素质比较弱，如果大重量垂吊就会有适得其反，严重的话还会给自身造成不小伤害。

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