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郑州关氏易筋洗髓功
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浏览次数： 1237 发布日期： 2022-01-06 18:05:19
返回列表洗髓功虽然能够给我们自身健康带来不错的影响，但是如果在练习时，没有充分考虑自身实际情况，从而盲目练习甚至加大强度的话，就很容易导致适得其反的结果。那么，练洗髓功的错误方式有哪些?
练洗髓功的错误方式：
一、不规范站桩:
洗髓功较基本的体式就是站桩，有些站桩人的出偏，大多是由于缺乏科学指导，对功法的要求领悟不够，方法掌握不当等造成的。违背顺其自然、循序渐进的站桩原则。再加上站桩的人如站桩或练习动功时间太长，就非常容易造成关节、肌肉和韧带的劳损，如果不及时纠正，各种不适的感觉就会蜂拥而来。
二、盲目追求垂吊和效果:
很多初练洗髓功的人，都会大量、频繁的进行练习，以想要快速达到练习效果。还有的人以为洗髓功就等同于垂吊，所以在练习时只练垂吊而不练别的功法，以至于开筋点穴和吐纳都不到位，再加上练习垂吊之时，节奏和呼吸的错误，从而较终导致经脉在春垂吊时被拉伤，如果只练不养的话，那么自身的气血很快就会被消耗光。
三、刻意强调重量:
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