洗髓功打坐时需注意什么?

浏览次数： 1176 发布日期： 2021-09-23 19:09:31

易筋洗髓功是一种集易筋经、洗髓功、儒释道医为一体的，被历代少林掌门人视为镇寺之宝的养生功法。易筋洗髓功功法分为站桩、吐纳、垂吊、拍打、拉筋、打坐。每一步都必须在专业老师的带领下才能修炼，需要在经过老师的开筋点穴，然后一步一步根据老师的指导进行修炼。那么，洗髓功打坐时需注意什么?

洗髓功打坐注意事项:

一、打坐时应将裤带、领带等一切束缚身体的物件，一律松开，使我们的整个身体处于完全松弛和休息的状态。

二、气候凉冷的季节，我们一定要把两膝及后颈包裹暖和，否则在打坐时将会导致寒风入体。 

三、初习进行打坐的人，一定要注意空气和光线的调节，同时座前要三尺，空气要能对流。

四、初习打坐的人，太饱和昏昏欲睡状态下都不可进行，否则很难进入静的状态。

五、无论初习或是久习，打坐时必须使臀部垫高二、三寸，否则将会让我们的身体重心后仰，使气脉受阻，造成劳而无功的结果。  

七、坐时一定要面带微笑，这样自然也会使得我们的心情处于放松状态。千万不可以让面部表情生硬枯槁，否则会导致内心始终处于紧张状态。

八、初习坐时，应该采取少时多次的方式。如果勉强长时间打坐的话，会造成适得其反的效果。