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洗髓功打坐时需注意什么?

浏览次数: 172 发布日期: 2021-09-23 19:09:31

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易筋洗髓功是一种集易筋经、洗髓功、儒释道医为一体的,被历代少林掌门人视为镇寺之宝的养生功法。易筋洗髓功功法分为站桩、吐纳、垂吊、拍打、拉筋、打坐。每一步都必须在专业老师的带领下才能修炼,需要在经过老师的开筋点穴,然后一步一步根据老师的指导进行修炼。那么,洗髓功打坐时需注意什么?


洗髓功打坐时需注意什么?


洗髓功打坐注意事项:


一、打坐时应将裤带、领带等一切束缚身体的物件,一律松开,使我们的整个身体处于完全松弛和休息的状态。


二、气候凉冷的季节,我们一定要把两膝及后颈包裹暖和,否则在打坐时将会导致寒风入体。 


三、初习进行打坐的人,一定要注意空气和光线的调节,同时座前要三尺,空气要能对流。


四、初习打坐的人,太饱和昏昏欲睡状态下都不可进行,否则很难进入静的状态。


五、无论初习或是久习,打坐时必须使臀部垫高二、三寸,否则将会让我们的身体重心后仰,使气脉受阻,造成劳而无功的结果。  

 

七、坐时一定要面带微笑,这样自然也会使得我们的心情处于放松状态。千万不可以让面部表情生硬枯槁,否则会导致内心始终处于紧张状态。


八、初习坐时,应该采取少时多次的方式。如果勉强长时间打坐的话,会造成适得其反的效果。

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