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郑州关氏易筋洗髓功
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浏览次数： 1289 发布日期： 2021-08-26 19:14:39
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1、呼吸需正确：
由于洗髓功属于养生气功的范围，重在养气，所以掌握正确的呼吸方式尤为关键。
气沉丹田：人体呼吸量随之增加，吸入体内的气体也变多，这多是肺脏藉自己的之弹力向下膨胀使得由于肺的容量增大而导致的结果。
垂胸扣肩：练功时一定要让胸廓下垂，两肩下扣，与身体生理结构和自然之道达到相契合的目的。
舌抵上鄂：舌抵上鄂时舌头要向上方进行运动，从而使得厌软骨张开，达到空气自由出入于声门，实现呼吸顺畅的目的。
2、动作需标准：
在练习洗髓功的时候，无论是拍打、易筋经、吐纳、垂吊一定都要保持动作姿势的标准。
躯干：身体不要出现往前栽或后仰、左歪或右斜的情况，这也是所谓的身体端正姿势。
头项：头部要顶，项颈要钩，此时让头项正直的重要秘诀所在。
腿足：腿与足作为支持体重，并同时成为我们在练洗髓功中用于移动位置的工具，所以姿势保持正确显得尤为关键。
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