欢迎您访问郑州关氏易筋洗髓功官网!

返回首页

易筋洗髓功

您的位置: 首页 > 行业新闻

新闻中心

联系我们

郑州关氏易筋洗髓功

联系人:关老师

手机:13141111922

邮箱:22222167897@qq.com

地址:河南郑州市玉凤路189号观洲国际三号楼401室

洗髓功呼吸和动作需注意什么?

浏览次数: 151 发布日期: 2021-08-26 19:14:39

返回列表
随着生活节奏加快以及工作压力增大,越来越多的人开始注重养生了。而洗髓功由于可以让人实现缓解病痛,延长寿命的作用被众人所熟知以及练习。然而很多人在练洗髓功的时候只知道练形却对练洗髓功呼吸与动作方面所需要注意的事项不太了解。那么,洗髓功呼吸和动作需注意什么?


洗髓功呼吸和动作需注意什么?

1、呼吸需正确:


由于洗髓功属于养生气功的范围,重在养气,所以掌握正确的呼吸方式尤为关键。


气沉丹田:人体呼吸量随之增加,吸入体内的气体也变多,这多是肺脏藉自己的之弹力向下膨胀使得由于肺的容量增大而导致的结果。


垂胸扣肩:练功时一定要让胸廓下垂,两肩下扣,与身体生理结构和自然之道达到相契合的目的。


舌抵上鄂:舌抵上鄂时舌头要向上方进行运动,从而使得厌软骨张开,达到空气自由出入于声门,实现呼吸顺畅的目的。


2、动作需标准:


在练习洗髓功的时候,无论是拍打、易筋经、吐纳、垂吊一定都要保持动作姿势的标准。


躯干:身体不要出现往前栽或后仰、左歪或右斜的情况,这也是所谓的身体端正姿势。


头项:头部要顶,项颈要钩,此时让头项正直的重要秘诀所在。


腿足:腿与足作为支持体重,并同时成为我们在练洗髓功中用于移动位置的工具,所以姿势保持正确显得尤为关键。


练习洗髓功的时候千万不要为了快速达到效果而采用错误的方式,或者盲目的过度练习,否则不仅会自身造成损害,同时也难以达到自己想要的结果。另外,我们一定要请专业的加以指导这样才能帮助我们更好的练好洗髓功。

[相关推荐]

联系人:关老师
手机:13141111922
电话:0371-86101826
邮 箱:22222167897@qq.com
地址:河南郑州市玉凤路189号观洲国际三号楼401室

扫描关注我们!

版权所有:郑州关氏健身保健馆  备案号:豫ICP备11011452号-2    网站地图:HTML|XML


技术支持:动力无限