怎么自学洗髓功？

浏览次数： 2052 发布日期： 2020-05-04 09:09:17

很多自学洗髓功的人认为洗髓功就是单纯的根部垂吊，这种理解就很片面，因为关式洗髓功是一个系统的练习，包括了站桩、吐纳、拍打、垂吊、打坐等环节。只是这么理解是不全面的。那么怎么自学洗髓功？下面由关式洗髓功的工作人员带大家来了解一下。

1、洗髓功练习步骤包含了站桩功法，由于站桩是作为洗髓功的筑基功法，只有通过站桩让下盘稳固了，才能够在垂吊的时候，吊起百斤重物身体不会被甩走，同时，站桩能够提升气血循环，气冲病灶，站桩越练身体越结实；

2、根部垂吊作为核心功法，在进行练习的时候，也一定要注意安全，另外对于垂吊绳的绑法，规格，材质都有要求，以及根部垂吊的次数以及气是如何运，这些都是练习洗髓功根部垂吊需要注意的一些事项；

3、经络拍打则通过练习易筋洗髓功之后，进行拍打散气的，由于练习完洗髓功根部垂吊之后，气血聚集在根部，经络拍打能够快速疏通经络气血；

4、禅定打坐的作用就是用于平衡阴阳和调节气血，在练习完洗髓功根部垂吊之后，阳气生发快，而且精力充沛，容易造成精力过剩睡眠不好，因此，在练完洗髓功垂吊之后，需要打坐半个小时左右调和阴阳平衡；