洗髓功怎么入门?

浏览次数： 2057 发布日期： 2020-01-07 11:32:41

　　练习过洗髓功的朋友都知道洗髓功能是一种不需要任何药品，补品，靠自身锻炼来增强自身身体素质的一种养生方法。但是，也有很多朋友在练习洗髓功的时候不知道怎么入门，练习起来感觉提升不是很大。下面由关式易筋洗髓功的工作人员为大家分享洗髓功怎么入门?

　　1、练器官：

　　动作：早上醒来，用一只手握着阴囊轻轻揉搓，同时上下拉动阴茎根部，让阴茎上下跳起来。也可以上下幅度稍大，轻轻打到肚子(但不可用力打)。也可以把阴茎抡成圆圈。另一只手，放在肚脐上不动。动作这只手的姿势，可以用拇指食指环着阴茎根，让阴茎伸出来，其余三指，兜着阴囊;

　　2、搓玉柱：

　　动作：练到这里时，阴茎一般已勃起。两个手掌伸直，夹着阴茎，像搓绳一样，搓阴茎体，但只夹阴茎体，不夹龟头。也不是用手指搓，应该用手掌的根部搓;

　　3、推灵龟：

　　动作：一只手，拇指、食指扣成环，小指靠阴囊，环着阴茎根。用这个手指环，由阴茎根向龟头推捋。捋的角度是向上，让阴茎翘立，这是阴茎的自然方向。另外一只手向下伸，四指按着会阴穴不动;

　　洗髓功怎么入门?通过上述分享相信大家都基本了解了。练习洗髓功的关键事项：按摩不可用力，不要急于求成。外肾垂吊是洗髓功的核心，按照上述分享的几点练习肯定会有所提升的。如果一直练习好，可能会有一些其它原因，推荐大家看看前面分享的练不好洗髓功的原因，进行详细了解。