洗髓功怎么做到安全快速?

浏览次数： 1762 发布日期： 2019-12-11 16:48:36

　　洗髓功的核心是根部即外肾垂吊，外肾是人体会阴穴所在，也就是任脉、督脉、冲脉三脉的汇集之地。洗髓功能打通任督二脉，经络运转及排毒通道通畅，促进身体机能恢复。那么洗髓功怎么做到安全快速?下面由关式养生的工作人员为大家解答：

　　1、开筋点穴：

　　练功前一定要开筋点穴，开筋是开身体的通道，开身体的门户，这门户是身体的根本，是人体病邪出去的通道，这个地方打开之后，人体的内部环境，才能得到一个健康的发展出路;

　　2、吐纳秘法：

　　大家都知道人气血足的人身体一般不错，可是气血不足的时候，就会容易生病，身体乏力，没有精神，吐纳又叫武火吐纳，原因是吐纳得气快。吐纳的核心是逆腹式呼吸，逆腹式呼吸又叫丹田控制呼吸，是借助口鼻呼吸，通过意念、拳势为导引，结合放松的气状态;

　　3、站桩扶阳：

　　站桩是武术中独特的修炼方式。是以静站的方式养练气息，增强力量，锻炼周身气血的活畅，达到强身、健身、养神、防渗的目的;

　　4、外肾垂吊：

　　垂吊就是根部垂吊，通过对男性根部的垂吊，从而带动宗筋。并且垂吊练习的是会阴部分。会阴是三岐汇聚之地，也是连接任脉和督脉的重要位置，所以对于会阴的联系就显得尤为重要;

　　5、洗髓拍打：

　　拍打就是把吐纳和垂吊得到的气，散布到全身的每个部位。众所周知，气可以推动血的运行，所以在拍打的时候，会把气血引导到身体的不同部位做到全身都气血充盈;

　　6、收功静坐：

　　打坐的时候我们要用到打坐垫，直接在地上打坐容易被寒气侵入体内。在中华武术中，打坐也是一种修炼内功、涵养心性、增强意力的途径。打坐的特点是静，久静则定，久动则疲;

　　洗髓功怎么做到安全快速?通过上述分享相信大家都有所了解。洗髓功不仅有排邪气的作用，而且有不起不学的作用，通过练习洗髓功可以改善期许状态，气的推动作用提升了，人的生长发育、以及各个经络等组织器官的胜利活动就会趋于正常。