如何精进洗髓功?

浏览次数： 1787 发布日期： 2019-12-05 17:53:34

　　洗髓功，不太熟悉的朋友可能不知道是干什么的，其实洗髓功是和练太极的效果差不多，都能够提升身体素质，是一种养生的方法。很多人在练习洗髓功之后感觉提升不大，下面有关式养生的工作人员为您分享如何精进洗髓功：

　　1、练功中意、气、形三者是密不可分的，其中调身是基础和前提，再逐渐加上呼吸、意念的配合，达到了“三调合一”的身心境界，自然练功效果不会差;

　　2、在心理准备方面，必须先稳定好自己的情绪，一切和练功无关的心理活动必须停止。功法有所成就者，无不强调排除一切杂念，保持内心的清静，才能逐渐步入练功入静状态，练功时尽量能选择比较安静的环境，并且注意避免练功时有剧烈响声发生;

　　3、练功前宜排除大小便，否则失气，要练好功就要固闭上下窍，上窍闭元气不泄漏，下窍闭元精不损失，另外，练功前还要做好准备活动预好热，通过舒缓的动作和深长的呼吸，使身心逐渐适应锻炼的要求;

　　通过上述分享相信大家对如何精进洗髓功有了一定了解。洗髓功注重的是对身心的调整，通过对身心调整，并且在练功的过程中保持这种身心，才能达到预备式锻炼的目的，通过预备热把身体调整到周身中正的状态。