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如何精进洗髓功?

浏览次数: 113 发布日期: 2019-12-05 17:53:34

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  洗髓功,不太熟悉的朋友可能不知道是干什么的,其实洗髓功是和练太极的效果差不多,都能够提升身体素质,是一种养生的方法。很多人在练习洗髓功之后感觉提升不大,下面有关式养生的工作人员为您分享如何精进洗髓功


如何精进洗髓功


  1、练功中意、气、形三者是密不可分的,其中调身是基础和前提,再逐渐加上呼吸、意念的配合,达到了三调合一的身心境界,自然练功效果不会差;


  2、在心理准备方面,必须先稳定好自己的情绪,一切和练功无关的心理活动必须停止。功法有所成就者,无不强调排除一切杂念,保持内心的清静,才能逐渐步入练功入静状态,练功时尽量能选择比较安静的环境,并且注意避免练功时有剧烈响声发生;


  3、练功前宜排除大小便,否则失气,要练好功就要固闭上下窍,上窍闭元气不泄漏,下窍闭元精不损失,另外,练功前还要做好准备活动预好热,通过舒缓的动作和深长的呼吸,使身心逐渐适应锻炼的要求;


  通过上述分享相信大家对如何精进洗髓功有了一定了解。洗髓功注重的是对身心的调整,通过对身心调整,并且在练功的过程中保持这种身心,才能达到预备式锻炼的目的,通过预备热把身体调整到周身中正的状态。

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