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养生功法有哪些?

浏览次数: 58 发布日期: 2019-11-14 13:45:19

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  人一旦上了年纪不得不对对岁月屈服,虽然我们的身体机能会随着年龄的增长而不断降低,但是我们可以通过一些功法,养生功法让我们身体焕发生机,增强体质、那么养生功法有哪些?下面就让关氏的工作人员来为大家讲解一下。


养生功法有哪些?


  1、动态养生功法

  养生功法分为许多形态和种类的,动态养生功法是通过锻炼而达到增强体质的功方法,比如有易筋洗髓功、太极、五禽戏、八段锦等功法。配合四季练习的二十四节气导引功、四季导引功、脏腑导引功、易筋功、按摩术等,让我们的身体器官再次焕发生机。


  2、静态养生功法

  其实静态和动态的养生功法是相结合的,静态养生功法多为起到休息和调节的作用,静态养生功法有行气、吐纳、导引并结合饮食调理等。通过打坐调整身心与自然合一,让身体经脉、血液流通更加顺畅,平复心情,是精气神上的一种调整。


  3、精神养生功法

  精神方面练习的功法说着会有一种玄乎的感觉,比如内视、坐忘、存思、守一之法等,这些是专门调整自身身体深处状态的一种功法,通过调整精神状态,从而调动内心深处的动力,帮助在练习动功的时候更加顺利。


  养生功法有哪些?其实不管是动态的还是静态的都需要结合一起练习,这样才能达到更好的效果,上面所说的几种形态的功法洗髓功里都包含的有,从古发展到今的洗髓功,蕴含着非常多的知识,等着我们去挖掘。

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