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吐纳的好处有哪些?

浏览次数: 31 发布日期: 2019-09-29 14:10:27

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吐纳是修炼洗髓功的第一步,都是万事开头难,吐纳是基础,只有把基础修炼好,学习好,养生功夫才可以进行下一步,有些人不知道什么要学习吐纳,练习吐纳,下面让关氏的工作人员和您分享吐纳的好处有哪些?


1:从吐纳的角度来说,通过一吐一纳的深呼吸,能促进血液和淋巴液冲击而畅通起来,并恢复各神经系统之间的联系,各神经末梢也就跟着连带振奋起来,直接或间接地刺激到血管作用,肌肉遂因新陈代谢的改善而增进了营养,一些慢性病或内伤,就顺乎神经系统恢复正常的机能,达到不药而愈的效果。


2:深呼吸即腹式呼吸。从运动的角度讲,就是吸气时鼓起肚子,呼气时充分将腹部排空;从气功的角度讲,在运气作深呼吸时,首先要尽量放松全身的肌肉,平心静气的呼吸,然后再伸屈双手,尽放肺腑深深地用鼻吸气,直至不能再吸入空气为止。


3:修炼吐纳会对我们身体有很多好处,但是要找到正确的方法,做深呼吸运动,注意切忌不要形成“憋气”。所谓“憋气”指呼吸及调息的时间过长,伤害了呼吸器官及其它神经系统。呼吸吐纳法分为鼻入鼻出、鼻入口出、口入口出、口入鼻出等多种。


修炼好吐纳是洗髓功的第一步,先把基础打好,后面的功法招式才能展现出本身的效果,要找到科学的修炼养生方法,并不是随便的修炼两天知道了一些知识就养生了,一定要坚持的练习方可成功。

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