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易筋洗髓功

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达摩洗髓功怎么练?

浏览次数: 81 发布日期: 2019-08-08 11:27:38

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  达摩洗髓功就是联系人体经络和强化人体激素的,经络可以决生死,可以除百病调虚实,所以是一种很好的不用吃药的养生健身功法。但是许多人不信或者不知道达摩洗髓功怎么练?下面就让关氏的工作人员来为大家讲解一下。


达摩洗髓功怎么练?


  1、人体衰老,年纪大了之后,身体各方面就会呈现下降的趋势,并且身体激素也会减少,所以强化了身体激素,强化了经络,刺激器官散发活性,就等于加强了我们身体的生命力,就会变的更健康。


  2、首先需要开筋点穴,就是通过拉伸等拉通我们体内的筋脉,增强我们身体器官的活性。先打开我们的名门开阴窍,是练功的第一步,然后是打通我们的任督二脉。加上凤凰涅槃、空床功等动作,激活我们的肾脏,排出湿气、杂质等。


  3、然后是站桩,站桩是达摩洗髓功中的基础动作,不仅能锻炼形体和骸骨,还能保养心神,健强脑力增长体力。站桩时曲肘抬臂、屈膝下蹲、让身体重心下降,使下面充实。并且只有把站桩站好了,站对了,才能更好的吐纳和垂吊。


  4、呼吸吐纳能排出我们体内的浊气,排除我们体内的毒素,具有解除疲劳、清新头脑、调整经络、调整五脏偏颇等作用。


  5、拍打是针对人体的身上的穴位进行有节奏的击打,能够刺激我们身体的机能,打出我们经络里的毒素,强化体质。


  6、垂吊,达摩洗髓功中垂吊是重中之重的动作,是对外阳的锻炼然后达到锻炼内肾的效果,前面的许多动作都是为垂吊做准备的,对我们的性器官有很好的效果,从而达到生阳气,固精关,解决男性健康问题,延缓女性衰老的效果。

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