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根部垂吊要怎么练?

浏览次数: 114 发布日期: 2019-08-01 17:08:15

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接触过洗髓功的人都会意识到根部垂吊练习,是洗髓功中效果非常大的一个环节,并且不管是男性或者女性都是如此。许多人不了解的人会对此打个问号,根部垂吊要怎么练?下面就让关氏的师傅来为大家讲解一下。


根部垂吊要怎么练?


1、根部垂吊作为洗髓功的核心功法,正是人体会阴穴所在,是任脉、督脉、冲脉三脉汇集之地。练习之后,会打通任督二脉达到排毒的效果,能够促使身体机能的恢复。


2、男性根部练习会用柔软的绸缎绑重物在男性根部。要注意绑的位置和方法。练习要练本不练标、练理不练力、练身不练招。男性根部是人体外肾,连接人体内肾有强肾健身之功效。


3、女性则是根据每个女性私部的大小来决定是用哪种型号的玉蛋,玉蛋下方垂吊重物,通过收缩阴道不让阴道内的玉蛋滑落出来来练习pc肌,并且受到玉蛋的刺激,私部内往往会分泌大量的液体,表示着我们女性的肾气在生成。


4、练习的时候注意力和发力点在“长强穴”,肛门和臀部辅助收放。吸气时提肛缩阴,带动脊椎全身肌肉群上提。吸气一定要均匀、缓慢,连绵不绝吸气同时腰胯向前摆动,一直到气吸满了再呼气,腰胯向后,身体放松。


根部垂吊要怎么练?不管自己在书上还是其它地方看的再多,都需要有专业的人来指导练习,否则造成一些比较严重的损伤就需要很长时间休养了。

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