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易筋洗髓功

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达摩易筋洗髓经练功口诀?

浏览次数: 238 发布日期: 2019-06-15 13:59:39

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  现在很多年轻人都比较注重工作,每天把大部分时间都花在工作,很多时候忽略了身体健康的问题,对于洗髓功法大多数年轻人是不清楚的,现在很多稍微上年纪的人都在练,可以很好的锻炼身体,体高人体免疫力,很多人在练习洗髓功是不知道达摩易筋洗髓经练功口诀


达摩易筋洗髓经练功口诀?


 达摩易筋洗髓经一般分为开筋点穴、秘法吐纳、打坐禅定、经络拍打、根部垂吊、伸筋拔骨这六步功法。虽然看着简单,但每一步都需要有一定的基础才能去练习,并且也不能随意的去练习。这种功法和普通的健身不同,健身是可以自己练习的。  


 达摩易筋洗髓经练功口诀:
 1、呼吸论

 呼吸与吐纳有异,呼吸是吸下呼上,吐纳是吐出纳入。吐纳可厘清浊,而不可合阴阳;呼吸可合阴阳,而并可厘清浊。易筋洗髓功夫吐纳少,呼吸多,先吐纳后呼吸。呼吸有顺有逆,顺以运一身清气,逆以合两仪清气。


 2、七字真言

 七字真经,妙谛传心。一曰恭敬,恭敬则诚。二曰清静,清静则存。三曰洁净,洁净则明。四曰切近,切近则真。五曰精进,精进则深。六曰穷尽,穷尽则纯。七曰究竟,究竟则神。毋为异惊,毋使奇争。可名非名,官止神行。


 3、行动始末

 起功时,要调息定气,一志凝神。引功时,要起脚挂指,离地乘空。收功时,要清升浊降,关透脉通。前九图通关分气。正身图运气还方,惟定身图转运辘轳,搬运河车,采药炼丹,和神养性,出定入定,浑然太极,升则醍醐灌顶,降则丹穴充盈,散则遍及六合,卷则紧藏个中,行持无间,妙绪莫名。


 4、起功诀

 环拱立身直如松,脚根虎膝莫漏空,两耳垂肩鼻对胸,合眼平视一尺中。


 5、收功诀

 九转丹成得气清,坎离交构两仪生,纵横上下归存养,运定功全缓缓行。


 6、呼吸诀又诀

 入手起功,漫用呼吸。未纳菁英,先吐浊积。一吐一纳,生新去余。行至坐身,乃用呼吸。学成之后,清浊分析。初势即毕,呼吸如式。恐有浊碍,酌量追逼。一图数图,多寡不拘。俟浊尽净,呼吸随及。纯清无浊,功起即起。


 达摩易筋洗髓经练功口诀你学会了吗,我们在练习时呼吸要自然,吐纳的呼吸主要是以腹部肌肉进行收缩和舒张,致使腹部有规律性地凹进与凸起而进行的呼吸方法。其次是意识要专一,我们要保证自己的思想意识不被旁的纷杂思绪所打扰,保持内心平静。

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