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易筋洗髓功

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什么是易筋洗髓功?

浏览次数: 239 发布日期: 2019-06-25 14:35:19

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  现在很多人们都会出现亚健康的问题,大部分都是缺乏锻炼导致的,很多人意识到这个问题开始运动锻炼,但是上了年龄的运动不了,开始选择练习洗髓功,很多会选择正宗的易筋洗髓功练习,练习易筋洗髓功的好处上次也分享了,下面郑州关氏健身馆工作人员介绍什么是易筋洗髓功?


 什么是易筋洗髓功?


 易筋洗髓功由少林《易筋》、《洗髓》两部真经演化而来,被历代少林掌门人视为镇寺之宝。是唯一一套锻炼人体五脏六腑的内壮功法,有着促进精力充沛的法诀与窍门,吐纳呼吸法、意念观想、气机导引、静坐养气、垂吊法,达到“精满、气足、神旺”的身心健康状态。


 易筋洗髓功功法分五部分:吐纳、垂吊、拍打、易筋、打坐、洗髓功要想炼好,一定要注重呼吸吐纳的重要性,从吐纳、垂吊、拍打、易筋、打坐,每一步都有气息导引的范畴。易筋洗髓功其深呼吸吐纳功法对于常人来说易练、易学,能让人在五六秒钟之间领会到身体变化。


 练习易筋洗髓功,所吊重物由五公斤到进步到百十公斤,靠提拉摆幅达320次之多,用时约十多分钟,如此剧烈的活动量,习练者的深呼吸一如寻常,人的生理潜能够开拓,这就是洗髓效用的来源,就是依托三脉同源的会阴,最保险最快速。


 哪些人适合练习易筋洗髓功?

 1、老慢病人群:一般人年过50,身体机能下降,抵抗力日渐衰弱,体内隐疾全面爆发。易患三高(高血压、高血脂、高血糖)、心脑血管、骨关节(颈肩腰腿疼)等疾病。坚持习练可使全身气血充足,增强免疫力,恢复年轻态、健康态,达到上寿120岁的人生界限。


 2、亚健康人群:精力衰退、体力下降,易烦易燥、失眠多梦、记忆力下降、思维迟缓、反应迟钝等亚健康状态。习练易筋洗髓功,可快速增强体质、畅通气血运行,打通经络、净化血液,消除致病根源,洗涤骨髓增强体质,御病于千里之外。

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